A függőleges ugrás trambulinon végezhető, amely a trambulin egyik alapvető mozgása. A függőleges ugráshoz a trambulinon kell állni, a lábaddal együtt, térd kissé meghajolva, a karok természetesen lógnak, majd felugrani a lábad erősségével, és megpróbálják a test függőleges maradni. A legmagasabb ponton kissé a levegőben maradhat, és irányíthatja a test súlypontját.
A függőleges ugrás mellett a trambulinon más alapvető mozgások is vannak, például előremenő ugrás, hátra ugrás, oldalsó ugrás és forgási ugrás, amelyek segíthetnek a kezdőknek a trambulin ritmusának és képességeinek jobb elsajátításában. Ezeknek a mozgásoknak a végrehajtásakor figyelnie kell a bemelegedésre és az egyensúlyra, hogy elkerülje a nem megfelelő mozgások miatti sérüléseket.
Ezenkívül a trambulin testmozgás nemcsak javíthatja a fizikai fitneszt, hanem a végtelen szórakozást is. Ezen alapvető mozgások elsajátításával fokozatosan javíthatja a trambulin képességeit és a testvezérlést.